วิตามินและอาหารเสริม ช่วยลดผมร่วงได้หรือไม่

0
182
วิตามินและอาหารเสริมลดผมร่วง

ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับวิตามิน และอาหารเสริมลดผมร่วง

มีคำถามที่มักพบบ่อยในผู้ที่มีปัญหาผมร่วง เกี่ยวกับการเลือกกินวิตามิน และอาหารเสริมเพื่อช่วยรักษาผมร่วง วันนี้เราเลยขอยกกรณีตัวอย่างของคนที่มีปัญหาผมร่วงมาให้อ่านกันค่ะ พร้อมกับคำตอบทุกข้อข้องใจ

ปัจจุบันอายุ 30 ปี โสด ยังไม่มีครอบครัว ตอนนี้มีปัญหาผมร่วงเยอะมาก เวลาที่เอามือลูบผมผมร่วงติดมือเป็นกำ ปกติเป็นคนที่ไม่ทำสีผม ไม่ย้อมผม แต่กินยาคุมเพื่อให้ช่วยบำรุงผิวอยู่

ตอนนี้ผมร่วงเยอะจนบางมากๆ คล้ายกับคนที่กินยาเคมีบำบัด ตอนนี้ก็เครียดหนักเข้าไปอีก เพราะแฟนเลิกทิ้งเราไป มีเพื่อนที่สนิทกันแนะนำให้ไปซื้ออาหารเสริมกับวิตามินมากิน มีโปรตีนเม็ด ไบโอติน วิตามิน A,E,C อยากรู้ว่า วิตามิน กับอาหารเสริมที่เป็นโปรตีนชนิดเม็ดจะช่วยให้ผมร่วงน้อยลงหรือไม่ แล้วผมจะขึ้นรึเปล่าคะ ?

ตอบคำถาม

ถ้าสังเกตจากอาการที่เล่ามาข้างต้น เราแน่ใจได้ว่าไม่ใช่อาการผมร่วงจากกรรมพันธุ์ เพราะอาการผมร่วงมากๆ จนเหมือนกับผู้ที่ได้รับยาเคมีบำบัดนั้น เกิดจากสาเหตุที่แพ้ยา แพ้สารเคมี ขาดวิตามินแร่ธาตุ ขาดสารอาหารที่จำเป็น หรืออาจจะเกิดจากโรคประจำตัวบางชนิด

ส่วนใหญ่ผู้หญิงเมื่อขาดธาตุเหล็กจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะเม็ดเลือดแดงเล็กกว่าปกติ ความเข้มข้นของเลือดต่ำ หรือเลือดจาง ทำให้ร่างกายซีดเซียว จึงเป็นสาเหตุที่นำไปสู่ร่างกายไม่สามารถนำออกซิเจนและเลือดไปหล่อเลี้ยงรากผมได้

ส่วนการกินยาคุมกำเนิด ต้องดูก่อนว่าเป็นยาคุมชนิดไหน อาจเป็นสาเกตุของผมร่วงได้เช่นกัน แต่ในยาคุมบางประเภทมีส่วนผสมของตัวยาที่ช่วยรักษาผมร่วงอยู่ เช่น ยาคุมประเภท Diane 35 มีตัวยา cyproterone ประเภทนี้ไม่ทำให้ผมร่วง แต่ถ้าไม่แน่ใจก็แนะนำให้ลองหยุดกินยาคุมก่อน เราจะได้วิเคราะห์สาเหตุได้ง่ายขึ้น

โปรตีนเม็ด – แนะนำให้รับประทานเป็นนมถั่วเหลืองวันละ 1 ลิตรดีกว่า เพราะโปรตีนจากถั่วมีประโยชน์และช่วยกระตุ้นการสร้างรากผม

วิตามิน และอาหารเสริม ช่วยรักษาผมร่วง – อันนี้เป็นคำตอบที่ถูกต้องค่ะ แต่จะช่วยรักษาผมร่วงได้ ต้องได้รับในปริมาณที่มากกว่าปกติ 6 เท่า ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แนะนำให้เลือกเป็นวิตามินบี (B3 B5 B6)

วิตามิน A และ วิตามิน E – เป็นข้อควรระวัง ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หากได้รับปริมาณเกินขนาด มากกว่าร่างกายต้องการ จะส่งผลเสียต่อรากผม (อันนี้เลยไม่แนะนำค่ะ)

สำหรับไบโอติน แนะนำว่าไม่ต้องทานเพิ่ม เพราะโดยทั่วไปแล้วร่างกายของเราจะไม่ขาดไบโอติน จึงไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่ม

การกินวิตามินและอาหารเสริม ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้น้อยมาก โดยเฉพาะคนที่ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ หากกินแต่วิตามินและอาหารเสริมอย่างเดียวก็ไม่มีผล ต้องได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเลือกใช้แชมพูที่แก้ปัญหาตรงจุดควบคู่กัน

ส่วนใครที่ผมยังไม่ร่วงแต่กลัวว่าในอนาคตผมจะร่วงเพราะกรรมพันธุ์ การกินอาหารเสริมและวิตามินเพื่อป้องกันไว้ก่อนที่ผมร่วงจะดีกว่า และที่สำคัญต้องไม่ลืมว่าการกินวิตามินบีเพื่อช่วยป้องกันและรักษาผมร่วง ต้องกินในปริมาณที่มากกว่าปกติที่ร่างกายต้องการ 6 เท่าในแต่ละวัน จึงจะช่วยได้